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不能错过的健康食谱 想减肥的妹子最适合 快快收藏自己用

2018/3/4 11:33:09      点击:

   关于吃货来讲,减肥不吃东西几乎就是最大的灾祸,在不运动,能够吃东西的情况下,深圳万和热水器维修中心介绍关于我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,能够让你快速地瘦下来。


   减肥是所有女生的毕生坚持的工作,尤其是成婚了也不能不注意自己的外在形象。再不想要运动的情况下,能够经过合理膳食到达减肥意图。


   周一▶:早餐:白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午饭:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:生果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜:冬瓜。

   周二▶:早餐:茶蛋1个、白米粥1碗。午饭:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:一杯酸奶加一根香蕉。主打减肥菜:韭菜。



   周三▶:早餐:麦片粥1碗。午饭:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。

   周四▶:早餐:茶蛋1个。午饭:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝生果。主打减肥菜:白萝卜。

   周五▶:早餐:米粥1碗。午饭:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿豆芽。

   周六▶:早餐:白水煮蛋1个。午饭:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳。

  周日▶:早餐:麦片粥1碗。午饭:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。
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